Вы уже пробовали различные диеты, изнуряли себя физическими нагрузками в клубе «Алекс Фитнес» Воронеж, а стрелка на весах не показала значительных результатов? Значит нужно выявить причину!

Для начала определитесь, сколько килограммов вы хотите сбросить, но при этом учитывайте возможности своего организма. Мирового эталона красоты «90-60-90» хотят добиться многие девушки. Но далеко не все могут себе это позволить.Если у вас от природы «пышные» бедра, то не стоит добиваться невозможного. Как бы вы не хотели, но свою широкую тазобедренную кость «порубить напополам» вам не удастся!

Главное, чтобы женская фигура внешне напоминала вазу для цветов. Желательно, что бы грудь, талия и бедра были пропорциональны. Если вы хотите похудеть более, чем на 10 килограмм, то лучше сделать это поэтапно. Клуб «Империя Фитнеса» Екатеринбург Амундсена, расписание в котором позволяет женщинам подобрать наиболее подходящую тренировку, открывает широкие возможности для похудения.

Перед тем, как сядете на диету, необходимо почистить желудок и вывести большую часть шлаков из организма. Эта процедура занимает от 3-ех до 21-го дня. За это время нужно подобрать подходящую диету.

Подбирать диету следует очень аккуратно, учитывая все минусы и проблемы своего организма. Конечно же, стоит запастись несколькими упаковками хороших поливитаминных комплексов. Включите в рацион кисломолочные продукты, крупы, нежирное мясо, рыбу, овощи и фрукты. Если у вас сахарный диабет второго типа, диета будет иметь свои особенности.

Соблюдая режим, нельзя заменять продукты. Например, у вас по расписанию пятиразовый прием пищи, который в общем содержит 1200 ккал. Но вам захотелось съесть утром большой кусочек торта с чашечкой капучино ( около 800-1000 ккал). Вы решили съесть тортик, а после него весь день голодать. Этого делать не стоит! Есть продукты, которые по количеству калорий равны пирожному, но они не задерживаются в организме, а даже наоборот способствуют ускорению обмена веществ.

• Питайтесь 5-6 раз в день каждые 2 часа.
• Перед каждым употреблением пищи лучше выпить стакан воды или кружку зеленого чая, после чего значительно уменьшится аппетит. К тому же это ускоряет обмен веществ.
• А вот питье во время еды лучше исключить.

Если вы – сладкоежка, вы не можете и дня прожить без сладкого, то необходимо в каждый завтрак включить что-то сладкое. Например, утром выпить чашечку чая и съесть 30 грамм шоколада. Организм получил с утра норму сладкого и уже на протяжении всего дня не будет его требовать.

К здоровому питанию необходимо добавить физические нагрузки. Для снижения веса лучше пойти на шейпинг, фитнес или пилатес.

Если вы все делали также и у вас не получалось худеть, значит вы врете сами себе. Вам необходимо взять себя в руки и наконец-таки сделать это!