психологическая составляющая является ее существенным компонентом, достижение соответствующего настроя души, сознания, психики должны предшествовать физическим упражнениям, поэтому каждое занятие йогой в фитнес-центре Красноярска начинается пением мантр, и им же заканчивается. Фитнес-клуб Well&Fit, расположенный на 4 этаже ТРЦ «Июнь», это не только йога в Красноярске, это занятия на степ-платформе, с мячом для фитнеса, на велотренажерах, силовые упражнения по проработке мышц и построению красивого, гармонично развитого тела, упражнения на развитие гибкости, коррекцию осанки и проблем позвоночника, танцевальные занятия под различную музыку, секции единоборств, рукопашного боя, у-шу и многое другое.

Полезна йога для беременных, поскольку способствует формированию правильного метода дыхания, делает суставы более эластичными, укрепляет мышцы. Это отличная подготовка к родам, улучшенное кровоснабжение плода, исключающее риск кислородного голодания, занятия проходят в приятной обстановке, помогают настроиться на позитивный лад, а после родов тренированная женщина быстрее восстановит прежнюю форму. Показаны беременным и другие виды фитнеса, только необходимо предварительно проконсультироваться с врачом и дозировать нагрузку. Часто во время беременности будущие мамы активно набирают лишний вес, это и ребенку не полезно, и самой женщине малоприятно. Занятия фитнесом помогут сжечь лишние калории. Еще это профилактика болей в спине, часто досаждающих беременным, укрепление мышечного корсета, благоприятно занятия фитнесом сказываются и на работе кишечника, и на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Универсальным видом спорта, достаточно эффективным для укрепления здоровья, развития выносливости, доступным в финансовом плане и практически не имеющим противопоказаний является спортивная ходьба. Фитнес беременных – это благоприятное течение беременности, подготовка тела к родам и более благополучное их прохождение, быстрое восстановление после родов, здоровый ребенок. Фитнес вообще и йога, в частности, полезны людям любого пола и возраста, квалифицированный инструктор проконтролирует правильность выполнения упражнений, занятие йогой может длиться 55 или 90 минут, упражнения постепенно усложняются, проводятся специальные занятия фитнес-йогой по улучшению гибкости, подвижности суставов, повышению тонуса мышц, общеоздоровительного воздействия.