Разработать комплекс вам помогут на сайте http://healthyhut.com.ua/sportivnoe-pitanie/kompleksy-nabor-myshechnoy-massy.html, здесь вам помогут составить меню, именно для вас. Но если вы новичек в этом деле, то вы обязательно должны знать, какие препараты полезны, что они из себя, представляют, какие из них лучшие, и как правильно нужно выбирать спортивные добавки.

То есть спортивное питание является дополнением к правильно выбранному или разработанному рациону спортсмена. Вы просто не сможете достичь нужного вам эффекта без фруктов, молока, овощей, мяса и самое главное рыбы. Не забывайте и о том, что тот, кто не старался ранее заниматься спортом, сегодня уж клизмами не обойдется. Именно поэтому стоит употреблять не просто пищу, но и некоторые добавки, и другие полезные штуки. Но не забывайте и о самом главном, что питание это очень сложный и трепетный вопрос.

Когда вы интенсивно занимаетесь спортом, вы должны знать что голод это самый основной враг для любого спортсмена. Но и голодать спортсмену нельзя никак. Вы должны с особым вниманием следить за своим самочувствием, то есть, как только вы захотите кушать вы сразу же должны утолить голод. Тут то вам обязательно нужно придерживаться несколько основных правил, вед кушать, что попало под руку это не совсем правильно, поэтому вы должны составить для себя свой комплекс питания и употребления добавок.